カテゴリー: リラックス

嫌を減らして好きを増やしてストレスも減らす!

子育て中のお母さんたちは、毎日が楽しくてハッピー!という方も中にはいますが、

ストレスと毎日戦っている方が多いのではないでしょうか。http://www.ot-camares.com/

私も2歳の子供をもつ、専業主婦です。

2歳児、いわゆるイヤイヤ期と言われる時期で、全ての返事がイヤ!と言われます。

人間こんなに嫌がられたことはないのでは。と毎日思ってしまう程言われます。

我が子はもちろん可愛いです。

毎日一回は必ず可愛い?を言っていますが、

さすがに、イヤ!ばかり言われていると、堪忍袋が切れてしまうことありますよね。

そして怒ってしまった後は、あ?。また怒ってしまったと罪悪感にまみれてしまう・・・

そんなお母さん、たくさんいると思います。

怒りたくないけど怒っちゃう。そして自己嫌悪。子供と一緒に泣く。そして一緒にまた遊び始めるの繰り返しです。

怒らない日と怒ってしまう日、何か違うのか考えて見ました。

私の場合、怒る日は、たいてい誰か嫌いな人が家に来る時、面倒臭い用事がある時、予定がたくさん詰まっている日、旦那にイライラが溜まっている日。

怒らない日は、何もなくて気持ちがゆったりしてる時。

子供を怒ってしまう日って、忙しい日なんです。子供以外のストレスがあって、マイペースに動く子供に対して腹が立つことに気がつきました。

子供にとっちゃ迷惑な話ですよね・・・。あ?また罪悪感。

まずは、その嫌だなと思うことを取り除かなければいけません。

「嫌なこと」の反対は「好きなこと」。

怒ってしまう、お母さん達は、好きなことできていますか?

妊娠中から我慢していたことなど、思い出して見てください。

私は妊娠前にDJをしていました。2年間我慢していたDJをまずは家でやる時間をもらうようになりました。

3?40分でもいいので、好きなことをする時間を無理やり作りましょう。

すると、その時間が楽しみになりますし、その時間だけは、子供のことも忘れることができます。

脳みそに好きを増やすことで、嫌を減らしてストレスを解消することができます。

その時間をもらったことの感謝を子供、旦那にもできますので、罪悪感なく好きなことをできますよ。

好きなことがない人は、まず、ひとりになって何か初めてみてはいかがでしょうか。