投稿者: nazuna

ダイエットは楽しくやるべき

僕は高校生の時に一時期学校に行かない時期があってそのときはずっと家にいて動くことが少なかったので普通の食事を採っても普段使っているカロリーが消費されないことで気づいたらもともとやせ形だったのに太ってましたこれはまずいと思いすぐに食事制限と運動を始めましたが普段やらないことを急にやると体が悲鳴をあげ中々続かなかく一時その場しのぎで痩せることはできましたがストレスなどもあいまってまたリバウンドしてしまいました。

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その後も何度もダイエットをやっては辞めを繰り返しその度に体重は元に戻りもうそろそろきついなと思って一旦ダイエットを辞めました

そこからときは流れ数ヵ月後学校にも行くようになって登下校や学校内で動くことで多少は体重も落ちましたがそれでも痩せていた頃のようにはなっていなくてもう一回やってみようと思ってそこからは軽い運動に少しがんばれば終わるていどのノルマをつけてどうにもやる気がないときは食事を減らして軽い運動だけするようにしました運動量が最初の頃のダイエットより減っているので効果が効いてくるのは時間がかかりましたがスリムな体型になれました。僕は走るのが嫌いなのでランニングはせずに

学校の登下校に電車を使うとこを4駅分ぐらいしかなかったので歩いていました、筋トレとかは本当ならジムとかに行きたかったんですが金銭的に難しかったので腹筋をする台と縄跳びを購入して自宅で筋トレをしました。腹筋はもともと割りたかったのであまり苦しくなかったでした、縄跳びは最初こそ辛いですがなれてくれば何回まで飛べるか挑戦するぐらいには楽しくなりました。

食事に関しては食べるが好きだったので総量は変えずに野菜の量を多くして他のものを少し減らして食べてました。

以上のことを継続してやった結果スリムな体型になれました。

うちのスムースチワワ

我が家では4歳になったばかりのスムースチワワを飼っています。Ta-Ta(タータ)の効果

クリーム色の毛並みにチワワ特有のうるんだ瞳がとってもかわいい女の子です。生後2か月から我が家の家族になったので1日中家族にべったりの甘えん坊で、隙があれば家族の膝に乗りお腹を見せて撫でてと催促してきます。

気持ちよくなるとお腹をそのまま上にし白目をむきながら眠りだし到底犬とは思えない防衛本能のかけらもない姿になってしまいますが、それもまた愛おしく感じます。芸もお手、お座りから始まりハウスというと開けっ放しのゲージに自ら入っていくまでになり、とても賢い一面もあるのですが、困った面もあり1つは抜け毛です。

こればっかりはしょうがないと割り切るしかありませんがスムースちゃんの場合トリミングが必要ないぶん換毛期にはしっかりとした硬い毛が抜け、1度洋服につくと中々取れてくれません。

もう1つは吠え癖がついてしまっていることです。どうにも直すことが出来ず、家族以外は全く受け付けません。

来客・インターホン・窓越しに感じる外の気配どんな時でも甲高い声で吠え続けます。やはり体が小さく怖がりな1面がある分しょうがない事かなとも思いますが、来客を呼びずらいのも困ったもので解決法を日々模索しています。まだまだ元気なうちの娘ですが限られた時間の中で楽しい思い出をたくさん増やして一緒に過ごしていけたらいいなと思います。

ダイエットとは規則正しい生活をすること!

私は年に何度もダイエットしなきゃなと思うことがあり、ジムにお試し入会したのはいいけど、1カ月でやめてしまい、続かないということも多かったです。

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しかし、ある時、急に頑張ろうとするから続かないんだと思い、まずは規則正しい生活をしてみようと、生活習慣を見直してみることにしました。

これまでの生活は、起床・就寝時間はバラバラ、朝ごはんはコーヒーのみ、お昼、夜ごはんはしっかりと食べ、間食は10時と15時にチョコレートやおせんべいを食べる。運動は仕事の往復のみ。このような生活を送っていました。

見直した後の生活は、起床7時・就寝24時と統一し、7時間の睡眠を確保、朝ごはんはごはん、またはパンで炭水化物をしっかりと取ることで10時の間食をなくす。昼ご飯もしっかり食べ、夜は炭水化物を取らず、野菜とタンパク質を多めに食べる。間食は15時におせんべいとカカオ70%のチョコレート。運動は休みの日は30分のウォーキングやオンラインヨガなどを行い、1日動かないという日をなくしました。

このように生活を変えてみると、1週間ほどで身体から普段感じていたダルさが抜け、元気になったと感じました。2週間続けてみると体重にも変化がでてきて、約2キロ減量しており、体脂肪率も1~2%減っていました。

ダイエットをしなくちゃと深く考えてしまうこともありましたが、まずは自分の生活習慣を見直して、理想の生活を長く続けることが大切だと思いました。

鼻の黒ずみ(角栓)に悩んでいます。

現在、鼻の黒ずみ(角栓)に悩んでいます。シルクリスタの効果と口コミ評価!最安値で購入可能な通販サイトも紹介します!

黒ずみが気になりだしたのは、高校生になった頃でした。鼻に黒いポツポツとした汚れが目立つようになり、見た目が汚いことに悩んでいました。

黒ずみができた原因は「毛穴パック」だと確信しています。当時は黒ずみなど一切ありませんでしたが、ドラッグストアで購入した毛穴パックを使用しました。興味本位でした。するとみるみる毛穴の汚れが目立つようになってしまい、今では当時のことを本当に後悔しています。

その後も毛穴の黒ずみを解消するために毛穴パックを使用したり毛抜きで角栓を引っこ抜いてみたりするものの一向にきれいになる気配がありません。ましてや手を加えるごとに悪化しているようにも感じます。

最近では見た目だけでなく、ニオイまで気になるようになりました。朝起きて洗顔をしますが、夕方仕事を終えて帰宅するころには小鼻の辺りから皮脂の嫌なニオイがします。コロナの影響でマスクが日常必需品となっていますが、マスクの中で蒸れた状態が続くことで、お昼過ぎには嫌なニオイがすることも増えてきました。

その他にもクレンジングオイルや角栓吸引器なども購入して使用しましたが、今のところあまり効果を感じられません。

あの時に毛穴パックをしなければよかった…。今さら後悔しても遅いですが、この先一生付き合っていかなければならないと考えるだけで憂鬱になります。何かよい改善方法はないものでしょうか。

30代から白髪で悩みました

私は現在50代後半の男性です。30代の頃から白髪で悩みました。ボタニカルエアカラーフォームの実力を辛口評価

私の家系は祖父も父もハゲではなく、白髪系です。父も若い時から白髪が多かったと母が言っていました。私自身はそれほど気にしていなかったのですが、ある日親戚の子が「おじいちゃん」と私のことを呼んだことにはさすがにショックを受けました。

妻からも「染めた方がいいのでは、年齢相応にみえるよ。」とアドバイスをもらいました。ドラッグストアにいくとたくさんの白髪染めがありました。私は比較的価格の安い商品を購入しました。安いだけあって、染めるのがめんどくさい。手も洗面台もよごれ、特に洗面台に黒いシミがつくと、妻が激怒しました。

それに染まっている期間も短く、次の商品を購入しなければなりませんでした。次は前回のとは違い価格の高いものをしました。染め方も簡単でした。期間も3ケ月は維持しました。ただ、自分で染めていたので、染め方にムラがありました。

妻に手伝ってもらったこともありましたが、所詮素人なので、染めたつもりがそうでなかったり、髪が伸びてくると、また白髪増えてきました。同僚からも私の髪をみながら「苦労が多くて大変ですね」と同情される始末です。長い目でみればお金もかかるので、最近は放置しています。

紫外線によるシミ、日焼け

家の中でも、外でも常に紫外線による刺激を受けています。nicoせっけんの効果は?購入して3ヶ月使用した口コミ&評価を暴露!

子供のころは、日焼けを気にすることなく外で遊び、真っ黒に日焼けしていました。

その結果、今になってシミが出てきてしまっています。

最近は昔よりも紫外線が強くなっており、特に夏は日傘をささないと耐えられないほどの強い刺激を感じます。対策をしなければすぐに真っ黒に日焼けし、シミも増えてきています。外に出ない日も、窓の近くで過ごしているとだんだんと日焼けしていることを感じます。

このような紫外線による刺激を防ぐため、以下の対処方法を実践しています。

・日焼け止めを頻繁に塗る

起床後すぐに日焼け止めを塗ります。日焼け止めは頻繁に塗らないと落ちてしまうと聞いたことがあるので、4時間おきに塗りなおしています。また、毎日使うものなので低刺激のものを選んでいます。

・日傘をさす

冬以外は、外では日傘を使用しています。夏は暑さもしのぐことができるので一石二鳥です。日傘は遮光効果が高いものを選んでいます。

・窓にUVカットシートを貼る

ホームセンターで購入し、貼っています。

今だけでなく、今後の肌トラブルを減らすために、できる限り紫外線対策をしてシミ、日焼け予防に努めています。

シミとかシワに関すること

シミがどうしても消えないという人にはそれ専用の行動をするようにしましょう。http://www.asavvylifestyle.com/

つまりは、シミを消すような化粧品を使うとかそうしたことを考えることです。それとシミができるような行動をしないということもポイントになるでしょう。それは一体どんなことであるのか、といいますと例えば紫外線をカットするということでしょう。

紫外線によってシミとかシワができるようになってしまうことになります。絶対にシミそばかすといったようなものが紫外線によってできてしまうというわけではなく、紫外線というのは全てにおいて体に悪いというほどのことではないのですがそれでも気になるようになってきたら積極的なカットというのは意識した行動をとりましょう。

しわというのはそれなりに改善するということができるようになってます。そうすることによって、若さを取り戻すような事が出来たりする場合もあるわけです。

あるいはアンチエイジングの効果が期待できるような抗酸化作用のある食べ物とかを積極的に摂取するなんていうことも効果があるのは間違いないので、やってみるとよいでしょう。個人的にお勧めできるのがトマトジュースです。これはとてもお勧めできる飲み物となります。シミとかシワによいです。

豊かなバストを棒に振った初恋

私はとにかく貧乳で、中学の同級生や会社の男性職員や付き合う男性にたびたび『ペチャパイ、ペチャパイ』といじられてきた。

『今は貧乳じゃなくてシンデレラバストって言うんだよ』

ヴィアージュビューティーアップナイトブラ

って励ましの言葉も頂いたこともありました。貧乳にも色々と種類がありますが、私は胸の上部にふくらみなど全くなく下部にわずかにふくらみがある程度。

家系は母もおばあちゃんも親戚の女性も皆さん貧乳どころか巨乳で豊かなバストの持ち主ばかりなのに『何で私だけ!?』といった所です。

思い返せば中学生になってから好きな男の子が出来て、学校でお休みの子がいると余った牛乳とかデザートやチーズの取り合いじゃんけん大会があった。彼はいつもそれに参加していた。ある日…じゃんけんに負けてたので『私…牛乳…苦手なんだ…私のあげる』と言ったらすごく喜んでくれた。幸せだった。付き合えるかもって思ったんだよね。それから毎日その子に牛乳やチーズやデザートはその子にあげていた。

『あれのせいだ…』

あの時、目の前の好きな男の子に牛乳を貢ぐことよりも、将来私が豊かなバストの持ち主となり…豊かな男性に出会い、胸いっぱいの愛を頂けていたのかもしれない。

そう思うとあの頃きちんと給食の乳製品を飲んで食べていれば良かったと悔やまずにはいられない。

車のサイドミラーでショック!たるみをなんとかしたいです

お肌のたるみをどうにかしたいと思って悩んでいます。ライスビギン

少し前までは、シワやシミの方を気にしていて、それ専用の化粧品などを使ってケアしていました。

ところが最近になって気づいたのですが、たるみの方がずっと印象が老けて見えるんですね!

普段、私がメイクをするドレッサーや、洗面所の鏡では、照明や日光の当たり具合から、たまたまたるみが目立たなかっただけだったんです。

少し前に、車の助手席に座っていた時、ちょうど助手席側のサイドミラーに自分の顔が写って、その時にたるみのひどさにショックを受けました。

こんなに老け顔だったなんて。

毎日見ているはずの自分の自分の顔も、光の当たり具合が変わるだけでこうも変わるなんて。

それからは表情筋を鍛えるエクササイズをYouTube

見ながらやったり、トレーニング器具も買って挑戦してみています。

今までで一番効果があったのは超音波を使用した美顔器ですが、まだ使い始めたばかりなので効果が持続するのか、これ以上の効果があるのか、気になるところです。

色々検索して調べてみると、やはりレーザー治療が一番即効性も大きな効果もあるようですが、種類によってはかなり痛いみたいなのでちょっと怖くてまだ挑戦できていません。

継続は力なり!自分にピッタリの方法で美しく!

人は年齢を重ねていくと代謝が悪くなり、太りやすく痩せにくい体質になると言われています。

特に女性は結婚・出産を経て太ったという人も少なくないでしょう。http://www.djembes.org/

私の場合は20代に結婚・出産を経験しましたが、30代の頃まではダイエットとは無縁の華奢な女子でした!それが、40代でじわりじわりと成長して7kg増!!

体重もさる事ながら、見た目も大きく成長していました。これはヤバい!と思ったのは横っ腹のハミ肉さん…。自慢じゃないですが、これが人生初・ハミ肉でした!

私はついにダイエットを決意して、痩せるための方法を調べることにしました。

検索すると最も手っ取り早い方法が見つかりました。いま流行りの飲んで痩せるサプリメントです。早速サイトから申し込み、飲んでみました。食事制限や運動することも不要とのことだったので、ただただ一ヶ月間飲み続けましたが、全く変化がありませんでした。

こんなに楽に痩せられれば誰もがスリムだよな…なんて、楽して痩せようとした自分を猛省しまし、身体を動かすダイエット方法を考えました。そしてたどり着いたのは、お風呂上がりにする簡単なストレッチでした。

始めは身体をほぐすという感じで、伸ばして気持ちがいい動きなどを中心にして行い、少しずつ下半身を鍛える動きを増やしていきました。お風呂上がりなので、身体を拭いたフェイスタオル利用し両手で持ってバーベルを持ち上げるような動きを繰り返して上半身も鍛えたりと、我流ながら1年間続けた結果、5kgの減量に成功しました。

ポイントは、決して無理をしないことです。辛いことは絶対に続かないからです。自分に合った方法は様々なので、それを見つけて取り組んでみてください!必ず結果が出ると思いますよ!

私のストレス解消法は、通販で洋服をたくさん買うことです。

私のストレス解消法は、今のところネットで洋服をたくさん買うことだと思っています。

特に子育て中でいろいろとウインドウショッピングができないのでそれが嫌でネットでポチポチとしてしまっています。正直言うとそれはあまりいいことではないと思っていますがやっぱり大事なことだと思っていて、そうでもしなければストレスが半端ないのでそうしています。

ネットからだと自分がいいと思うような洋服などがたくさん買えるのと、いろいろと悩まずにすぐにポンと変えるところが魅力的だなと思っています。特に最近はそれを感じていてとても良いことだと思っています。私はこれからも多分洋服をたくさんネットで買ってストレス発散させると思います。

それ以外に私のストレス発散法はなくて今のところそれ以外見当たらないなという感じです。

ものすごく辛いですがやっぱりとても大事なことだと思っているのでそのようにしています。

今はクレジットカードがあるのですぐに購入できるところが気に入っているのと、日にち指定ができるところがとても魅力的だと思っています。私はこれからもこの方法でストレス発散させていくことと思います。なかなかストレスは消えないので当分はそのつもりです。

ストレス解消は韓国ドラマを観る

最近見て良かったのは、「王になった男」の時代劇ドラマです。内容は王様は宮殿で王妃に何がそんなによかったと聞くのです。

ソウンは王様にただ一緒に並んで歩いて和やかに話して同じものを見たことなのです。ソウンは王様に王宮に来てこれほど心が安らいだのは久しぶりなのです。

ソウンは王様の様子がおかしいと気づくのです。ホンは王妃によくよく考えると少し疲れたと言うのです。王妃は王様に御医を呼ぼうとしたらホンは要らぬと言って王妃に下がるように言うのです。

ハソンは裏扉で王妃の話を聞いてしゃがみ込むのです。

チョ内官が王妃に何かあったら聞いたらソウンは何でもないと言うのです。ソウンはチョ内官に王様に何かあったらすぐに知らせて欲しいと言うのです。王妃が行った後にイ・ギュがチョ内官の前に現れるのです。

王様がハソンに王妃が別人のように変わったと気づくのです。

ハソンは王様に違うと答えるのです。王様はハソンに一体王妃に何をしたか問い詰めるのです。ハソンは王様に土下座して何もしてないと言うのです。ハソンは王様に信じてと言うのです。

ホンはハソンに王妃は並んで歩き一緒にいたことがいい薬になったと言われて逆鱗に触れたのです。ホンはハソンに王妃が楽しかったと聞いたのです。

ホンはハソンに王妃を静養に行かせて王宮の外で2人で会う約束をしたと刀を差し向けるのです。ホンはハソンに違うのかと聞くのです。

ハソンは絶対に違うと王様に否定するのです。ホンはハソンに王妃に確かめると言い出すのです。お前の言葉が誠か否かなのです。

ホンはハソンに笑いながら虫けら同然のお前をどう罰するか刀を向けて考えるのです。殺すだけでは物足りないと恐ろしいことを言うのです。

お前の家族をはじめ正体を知る全ての者を殺して罪を償わせると言い出すのです。

私のストレス発散方法は、山に登ることです。

私のストレス発散方法は、山に登ることです。私は小さいころから山に登っていたので、その名残なのかわかりませんが、ストレスが溜まってしまうと山に登りたくなてしまいます。

山に登って、自然豊かなところに行って、散策したり、頂上を目指したりすると、とても満足感を得られてとても幸せな気持ちになります。特に頂上に行って写真を撮るときなんかはとても解放感を味わえるのでとてもストレスが発散できると思っています。

運動にもなりますし、運動すれがおのずとストレスが発散できると思いますし、とてもいい気持になると思います。

なので私はストレス発散には登山がいいんじゃないかなと思っています。

特に都心に住んでいる人も気晴らしに登山をするととても幸せな気持ちになれるんじゃないかな、と思います。

空気が違いますし、都会とはまた違った雰囲気を味わうことができますのでとてもおすすめだと思います。私は暇があればストレスが溜まってしまったらなるべく自然が多いところに行きたいなとは思います。

その理由はそのほうが私にとってはストレスの発散になると思っているからです。これからも私は登山をして嫌な気持ちやストレスを発散していけたらいいなと思っているところです。

ストレスは一生続くものだと思っているので今後もうまく付き合っていきたい

私のストレス解消法は好きな音楽を爆音で聴く、甘いものを食べる、辛いものを食べて汗をかく等たくさんありますが、

その中でも特に大きく貢献していると感じている二つをご紹介させていただきます。

一つ目が「泳ぐ」です。

泳ぐと言っても本格的にではなく、ゆっくりでも足をついても良いのでとにかく動きを止めないで30分、1時間と好きな泳ぎ方もしくは水中を歩くようにしております。

どんなにイライラしたことがあっても泳いでいる (水中にいる) 間は冷静に物事を整理することができ、

水泳を終えてシャワーに入った後に炭酸系を飲むと何か重たい物がすっきり取れたような気になります。

更に泳いでいる間は全身を使っているためその日はよく眠れるのと、ダイエットにも良いのでお勧めです。

自分についているマイナスな感情を落とすイメージをしながら泳ぐように心がけています。

二つ目はなかなか理解されにくいのですが、「ホラー映画を観る」です。

ホラー映画と言っても大きな音やグロテスクな内容はトラウマになるので選ばないようにしています。

鑑賞中に主人公の置かれた立場よりは自分の方が怖くない、まだいくらでもやり直せると謎の勇気をもらいます。

ストレスの原因が周りの人からなのか、自分自身にも原因があるのかも考え、

自分も反省が必要な時は泳いで予防策を考えたり、防ぎようもない理不尽な時はホラー映画に頼るなど

その時その時によって発散方法は変わってきますが、ストレスは一生続くものだと思っているので今後もうまく付き合っていきたいです。