ダイエットは楽しくやるべき

僕は高校生の時に一時期学校に行かない時期があってそのときはずっと家にいて動くことが少なかったので普通の食事を採っても普段使っているカロリーが消費されないことで気づいたらもともとやせ形だったのに太ってましたこれはまずいと思いすぐに食事制限と運動を始めましたが普段やらないことを急にやると体が悲鳴をあげ中々続かなかく一時その場しのぎで痩せることはできましたがストレスなどもあいまってまたリバウンドしてしまいました。

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その後も何度もダイエットをやっては辞めを繰り返しその度に体重は元に戻りもうそろそろきついなと思って一旦ダイエットを辞めました

そこからときは流れ数ヵ月後学校にも行くようになって登下校や学校内で動くことで多少は体重も落ちましたがそれでも痩せていた頃のようにはなっていなくてもう一回やってみようと思ってそこからは軽い運動に少しがんばれば終わるていどのノルマをつけてどうにもやる気がないときは食事を減らして軽い運動だけするようにしました運動量が最初の頃のダイエットより減っているので効果が効いてくるのは時間がかかりましたがスリムな体型になれました。僕は走るのが嫌いなのでランニングはせずに

学校の登下校に電車を使うとこを4駅分ぐらいしかなかったので歩いていました、筋トレとかは本当ならジムとかに行きたかったんですが金銭的に難しかったので腹筋をする台と縄跳びを購入して自宅で筋トレをしました。腹筋はもともと割りたかったのであまり苦しくなかったでした、縄跳びは最初こそ辛いですがなれてくれば何回まで飛べるか挑戦するぐらいには楽しくなりました。

食事に関しては食べるが好きだったので総量は変えずに野菜の量を多くして他のものを少し減らして食べてました。

以上のことを継続してやった結果スリムな体型になれました。