ダイエットの基本は無理のない運動!

ダイエットをしなければ太ってしまうと、激しい運動から始めてしまう方も多いと思いますが、いきなり走ったりするのは、とても危険であり、怪我をしてしまえば痩せるどころか生活の危機に追い込まれてしまう可能性だってあり得ます。

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ダイエットの基本は、無理のない運動からとある通り、まずは簡単なストレッチか、もしくは体操から始めていく事が望ましいダイエットの仕方とも言えます。例に挙げれば、食後に身体を適度に動かす事と、食後はあんまり動きたくないかもしれませんが、横になれば食事の吸収率は高くなってしまうと言うデータもあり、またうっかりとそのまま寝入ってしまえば、脂肪増加の原因になる可能性だって考えられます。

まずは食後にすべき事は、簡単な動きからと、簡単なラジオ体操や、近所に軽いウォーキングをしてみるのがいいでしょう。体操も全身運動をおこない、ラジオ体操の要領で身体を軽めに動かし、そして周辺を散策しながら歩くと、ストレスの無い運動を心がけていきましょう。痩せる事はとても大変かもしれませんが、激しい運動を求めてしまい、そのまま倒れてしまっても、健康でなければ意味はありません。無理なく健康的に痩せるには、ノンストレスなラジオ体操から始めてきましょう。